(macht auch Spaß mit tierischer Begleitung;-)
Hi..icke mal wieder, die Brandenburgerin mit dem Berliner Schnäuzchen....nächstes Wochenende (Samstag 11.05.2014) ist in Berlin der Avon-Lauf, freue mich schon darauf.
Ein kleiner Lauf (10 km) für einen guten Zweck...werde darüber noch ausführlich berichten.
Glücklich macht nicht nur Sport, für mich besonders der Laufsport, sondern wenn man auch allgemein mit seinem Körper gut umgeht....
Hatte da was tolles gelesen und zwar über Haltung und Einstellung gegenüber dem Sport und Dir selbst.
Bei allen Lifestyle-Modifikationen ist ein Aspekt unabdinglich: die innere Haltung. Wer griesgrämig an Möhrenstängeln rum knabbert und vor jeder Laufeinheit sein Umfeld über Zeitaufwand und Quälerei nervt, beraubt sich selbst der positiven Wirkung von Ernährung und Sport.
Also, nicht so viel herum jammern... ganz gelassen und positiv auf alles schauen, was uns begegnet...also lächelnd joggen und fröhlich an de Möhrchen herum knappern....das kann lebensverlängernd wirken. ;-)
Apropos...lebensverlängernd, wusstet ihr schon, wenn:
Du deinen BMI dauerhaft auf einen Wert von 25 halten kannst, haste schon 3,3 Jahre mehr gewonnen
oder:
nochmal 3,4 Jahre zusätzlich, wenn Du 3000 Kalorien pro Woche verbrennst. Dit kannste schaffen, wenn Du Treppen hinaufrennst, statt Fahrstuhl. Oder 3 x 20 Minuten Training..oder 2 Stunden am Samstag abtanzen gehen....
6,2 Jahre mehr, wenn Du 150 Minuten Joggen pro Woche schaffst.
Okay, ja ich weeß, die Nichtsportler unter uns denken bestimmt: "Hat die nen Knall, habe doch kaum Zeit für Sport...alles stressig..."
Na denn, wat hälste davon?
7 Jahre siehste jünger aus, wenn Du 2 Orgasmen pro Woche hast. Durchblutung, fröhliche Hormönchen, Entspannung ;-) ....alles dabei wat schön macht und die Lebensqualität steigert.
Keene Ausreden mehr! :-)
So na dann, ab ins Bettchen....ähm oder aufs Laufstreckchen...wie ihr wollt.
Bleibt fit!
Bis bald...
Nicole
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