....dachte ich mir auch so, als ick die "Fit for fun" las......
.............................................................................und dabei leckere Plätzchen aß.
Naja und nach der ganzen Weihnachtsfutterei, wird es nun höchste Zeit wieder wat für die Figur zu tun.
Anreiz für mich ist auch, es stehen für nächstes Jahr nen paar Läufe an....kleine, harmlose Läufe, wie z.Bsp. der "Avon-Lauf" oder der Halbmarathon...
Aber so richtig Bock aufs Joggen hatte ick dann auch nicht......
.............................nicht nach dem schweren Essen....und den vielen 'Plätzchen.
Also was tun?
Nen bissl spazieren gehen....? Aber wohin??
Nur ums Haus herum...och Nöö, dann kann ich gleich auf der Couch liegen bleiben.
Nix da... hier kommt ein super Tip (auch für Laufmuffel):
Ein Spaziergang rund um den Müggelsee. Das Wetter war ja optimal dafür.
Kennt ihr den Müggelsee in Berlin?
Hier mal ne kurze Erklärung (Link) für "Nichtkenner":
http://www.berliner-stadtplan.com/poi/45190_Grosser-Mueggelsee-Berlin-Koepenick-Spreetunnel-Mueggelspree-Museum-Wasserwerk-Freibaeder
Man schnappt sich einfach nen paar "Willige", die auch Lust haben auf einen langen Spaziergang und los gehts...
Hatte Glück und ich wurde von einem Laufwilligen begleitet. Und wir hatten aufn Handy natürlich ne App drauf, die den Spaziergang mit aufzeichnete ;-)
Das"zügige" Spaziergehen kann sehr effektiv sein. Wir liefen knapp 17 km um den See herum und brauchten 3 Stunden und 30 Minuten. (reine Spazier-geh-zeit) Dabei verbrennt man knapp 1087kcal.
Insgesamt waren wir an diesem Tag über 4 Stunden unterwegs...um den See herum gibt es nämlich auch schöne Cafès und Restaurants mit leckerem Glühwein ;-)
Z.Bsp.: Das Restaurant: "Neu-Helgoland"
http://www.berliner-stadtplan.com/poi/33134_Neu-Helgoland-Berlin-Mueggelheim-Mueggelspree-Faehre
Herrrrlich...mit nem Glühwein in der Hand, lief es sich gleich noch besser und viel zu gucken gibts da auch....
Also....runter von der Couch!
Ein Spaziergang lohnt sich immer!
Wünsche euch einen guten Rutsch ins Jahr 2014 :-)
Nicole
